Dieettiruoka - laihdutusruoka

Terveellistä ja täyttävää ruokaa - laihduttajan kevyet dieettiruokareseptit.

 

 

 

 

Kevyt laihduttajan ruoka: 

Herkuttele maukkaalla dieettiruoalla, täältä löydät ohjeet

 

 

  Klikkaa ruokanimeä ruokaohjeeseen  
 

 

 

 

kcal / 100 g 

 
     
 

Aamiaismuffinsit   153 kcal/ hh1,5 g

 

Aurajuusto-juuresvuoka  66 kcal / hh 4,6 g

 

Broilerikastike  124 kcal / hh 2,0 g

 

Broilerivuoka  146 kcal  / hh 6,9 g

 

Italianpata  146 kcal  / hh 9,7 g

 

Jauhelihaherkkusienet 106 kcal / hh 1,2 g

 

Jauhelihamunakoisot  68 kcal / hh 5,5 g

 

Kalakaviaari ja keitetty peruna 240 kcal

 

Kesäkurpitsa 80 kcal / hh 3,3 g

 

Kesäkurpitsalasagne 145 kcal / hh 6,6 g

 

Kesäkurpitsaveneet 174 kcal / hh 3,2 g

 

Kinkkuhyydykekakku  90 kcal

 

Kirjolohta mikrossa 180 kcal / hh 0,5 g

 

Kreikankävijän musaka  132 kcal / hh 8,3 g

 

Kukkakaali-parsakaaligratiini  108 kcal / hh 9,11 g

 

Makaronilaatikko 95 kcal / hh 8,9 g

 

Mantelikala  183 kcal / hh 17,4 g

 

Marjarahka  57 kcal / hh 5,5 g

 

Nuudeli-tonnikalasalaatti 85 kcal / hh 3,4 g

 

Seitigratiini  120 kcal / hh 2,4 g

 

Sinihomejuustolla täytetyt tomaatit 85 kcal / hh 5,0 g

 

Vihersalaatti  56 kcal / hh 3,6 g

 

Kastikkeet  salaattikastike  65 kcal

 

 

 

Makean nälkään

 

Ananasrahka  67 kcal  / hh 6,7 g

 

Kevyt mehukeitto  18 kcal  / hh 4,8 g

 

Porkkanakarkit  35 kcal / hh 5,6 g

 

Suklaavanukas  65 kcal / 100 g

 

Uuniomenat + kastike   50 + 77 kcal / 100 g

 

Valion sokerittomat mehukeitot  9 kcal / 100 g = 18 kcal / 2 dl

 

 

 

KATSO

1.500 kaloria päivässä ruokavalio

500 kaloria päivässä

 

 

 

 

Aterioiden kalorit

Suunnittele ateriat käyttäen apuna alla olevia kaloritaulukoita ja kevytruokaohjeita.

 

 
 
 
 

 

Laihdutussivuston sisältö:

Laihdutus-etusivu

1500 kalorin ruokalista

Kaloritaulukko

Laihdu nopeasti

Laihdu ilman nälkää

Aineenvaihdunta-dieetti

Aineenvaihdunta-ruoka

Atkinsin dieetti

ENE-dieetti

+55 dieettiviikko

Kaalisoppa-dieetti

Karppaaminen

Lentoemon dieetti

5:2-laihdutus

Montignac-dieetti

VHH-dieetti

Yön yli dieetti

Muut laihdutuskuurit

Viikon ruokalista

Alkoholin kalorit

Hiilari-taulukko

Kaloritaulukko

Kaloreita ateriaryhmittäin

Tulosta ruokapäiväkirja

Jouluruokien kalorit

Syömällä iho kauniiksi

LIIKUNTA:

Kahvakuulatreenit

Vatsaliike

Zumba video

Selkä- vatsalihasliikkeitä

Jenkkakahvat-blogi

 

 
 
 
 
 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Asiasanat: Laihdutus, laihduttaminen, laihis, laihdutuskuuri, laihdutusohjelma, laihdutusruoka,

dieetti, dieetit, dieetti ohjelma, dieettiruoka, dieetti ruokavalio, ruokavalio,

ruokavalio ohjelma, laihdutusruoka resepti, dieettiruokaresepti

 

Ilmainen www-laskuri