Dieettiruoka

Osaviikkopaasto

VHH-dieetti

 

Kevyt laihdutusruoka

free web graphics bar

 
 

  

 
 
  Vihersalaatti  1 annos
     
n.300 g

jäävuorisalaattia

tomaattia, kurkkua, paprikaa

120 g

omenaa

50 g

maustekurkkua

   
Kastike:  
250 g Quark (rahka+jogrtti sekoitus)
1 tl sinappia
½ tl suolaa
  nestemäistä makeutusainetta
  sitruunamehua
 
   
Ravintosisältö:

100 g

 56 kcal    3,6 hh

koko annos

250 kcal  16,3 hh

 

 
 

Pilko vihannekset sopivan kokoisiksi suupaloiksi ja asettele lautaselle.

Koristele keitetyillä kananmuna- lohkoilla.

Valmista kastike sekoittamalla aineet kulhossa.

Lusikoi kastiketta salaattipedin päälle.

 

 

 

Dieettiruoka

Laihdutus ja painonpudotus