LAIHDUTUSKUURIT JA -OHJELMAT

  Laihduttaminen, nopea laihdutus, laihdutuskuurit ja laihdutusohjelmat, painonpudotus ja dieetit 

 

 

 

 

 

Laihdu ilman nälkää

Laihdutuskuurille

 

Laihdutussivuston sisältö:

Laihdutus-etusivu

Kaloritaulukko

Laihdu nopeasti

Laihdu ilman nälkää

Dieettiruokareseptit

Aineenvaihdunta-dieetti

Aineenvaihdunta-ruoka

Atkinsin dieetti

ENE-dieetti

+55 dieettiviikko

Kaalisoppa-dieetti

Karppaaminen

Lentoemon dieetti

5:2-laihdutus

Montignac-dieetti

VHH-dieetti

Yön yli dieetti

Viikon ruokalista

Alkoholin kalorit

Hiilari-taulukko

Kaloritaulukko

Kaloreita ateriaryhmittäin

Tulosta ruokapäiväkirja

Jouluruokien kalorit

Syömällä iho kauniiksi

LIIKUNTA:

Kahvakuulatreenit

Vatsaliike

Zumba video

Selkä- vatsalihasliikkeitä

Jenkkakahvat-blogi

 

5:2-dieetti - osaviikkopaasto

500 kcal päivässä (Fast Diet)

Osaviikkopaastolla syödään normaalisti viitenä päivänä viikossa ja kahtena päivänä syödään vain 500 kcal päivässä. Lue lisää: Osaviikkopaasto

 
 

Aineenvaihduntadieetti

Aineenvaihdunta-dieetti on tehokas tapa pudottaa painoa 13 päivässä.

Lue lisää: Aineenvaihduntadieetti

 
 

Alli dieetti

Oikean ruokavalion ja liikunnan lisäksi käytetään Alli-valmisteita painonpudotuksen apuna.

Lue lisää: Alli-ohjelma

 
 

Antti Heikkilän dieetti

Ratkaisuna nähdään ravinnon hiilihydraattien määrän vähentäminen ja omaan terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttaminen myös muilla ruokavalinnoilla.

Lue lisää: Vähä-hiilihydraattinen ruokavalio

   
     
     
     

Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetissä syödään proteiineja ja rasvoja ja vältetään hiilihydraatteja. Atkinsin dieetti perustuu siihen, että keho ei mene dieetin aikana säästöliekille, vaan polttaa tehokkaasti elimistöstä rasvaa.

Lue lisää: Atkins

   
     
     

+55 dieetti

Kun ikää tulee, kannattaa painoa tarkkailla, ettei se pääse nousemaan liikaa. 

Lue lisää: Ikääntyvän dieettiviikko

   
     
     

Karppaus

Tätä dieetti-tyyppiä kutsutaan monilla eri nimillä kuten low carb, karppaus, ala-karppaus, matala-hiilihydraatti dieetti tai vähä-hiilihydraatti dietti.

Katso lisää: Karppaus

   
     
     

Lentoemännän dieetti

Tämä neljän päivän tehodieetti voi pudottaa painoa jopa 4 kg. Lentoemännän dieetti on tarkoitettu nopeaksi painonpudotukseksi, kun pitää saada äkkiä muutama kilo karisemaan.  Lue lisää: Muunneltu lentoemondieetti

   
     
     

Montignacin dieetti

Tämä dietti perustuu glykeemiseen indeksiin ja siihen periaatteeseen, että rasvan ja proteiinin nauttimista yhdessä hiilihydraattien kanssa pyritään välttämään.

Lue lisää: Montinacin dieetti

   
     
     

Vähähiilihydraattinen dieetti

Vähähiilihydraattisen ruokavalion tarkoituksena on vähentää turhien ”hiilareiden” eli sokerien käyttöä tai jättää kokonaan pois sokeri, valkoinen leipä, pulla, kakut, viinerit, valkoinen riisi, pasta ja peruna. VHH-ruokalista sisältää runsaasti kananmunaa, kalaa, lihaa, siipikarjaa ja maitotuotteita

   
     
     

Yön yli-dieetti

Salaisuus painonpudotukseen on rasvanpoltto, joka jatkuu erityisesti öisin. Dieetillä syödään normaalisti kuutena päivänä viikossa ja yhtenä päivänä paastotaan juomalla proteiinipitoisia juomia.

Lue lisää: Overnight-dieetti

   
     
     

Zone-dieetti

Zone dieetti ateriat koostuvat 40% hiilareista (hiilihydraateista), 30% hyvistä rasvoista sekä 30% proteiinista.

Lue lisää: Zone-dieetti

   
     
 
 

Katso myös:

Ihonhoito

Antioksidantit

Kasvonaamiot

Hiusvinkit

Hyaluronihappo

Tukka

Yrtit

Kauneussivulle

 

   
 

EtusivuKauneusLaihisPerhe & kotiTerveys

 

Asiasanat: Laihdutus, laihduttaminen, laihis, laihdutuskuuri, laihdutusohjelma, dieetti, dieetit, dieetti ohjelma, dieetti ruokavalio, ruokavalio, painonhallinta