Etusivu TerveysKauneusLaihdutuskuuriLaihdutuskuureja

 

Yön yli dieetti - Overnight dieetti

  Laihduttaminen, nopea laihdutus, laihdutuskuurit ja laihdutusohjelmat, painonpudotus ja dieetit 

 

 
 

Dieetin tarkoituksena on laihduttaminen, jossa kilot karisevat tehokkaasti, mutta joka säästää lihasmassaa. The Overnight Diet -nimellä kulkevan dieetin on kehittänyt amerikkalainen lääkäri Caroline Apovian. Salaisuus painonpudotukseen on rasvanpoltto, joka jatkuu erityisesti öisin.
 

Dieetin kehittäjän lausuman mukaan yksikin paastopäivä vaikuttaa kehoon merkittävästi. Kun nautittuja aterioita ja ravintoa on vähemmän, keho tuottaa vähemmän insuliinihormonia. Sitkeät lisäkilot erityisesti lantiolla ja vatsassa voivat johtua jatkuvasti korkeana pysyvistä insuliinitasoista. Yhdenkin päivän paasto laskee insuliinitasoa ja vaikuttaa tehokkaasti hoikistumiseen. Hänen ohjeissaan runsaan proteiinin määrä suojelee lihasmassaa. Dieetti lupaa hoikistumista paastopäivän jälkeisenä yönä, jolloin dieetti edistää rasvan palamista kehossa.

 

Yli yön dieetillä syödään normaalisti kuutena päivänä viikossa ja yhtenä päivänä paastotaan, jolloin nautitaan ainoastaan kolme ravintopitoista smoothie-juomaa.

 

Toista paastopäivä viikon välein niin kauan, että saavutat tavoitepainosi. Valmista smoothie-juomasi itse välttääksesi valmiiden juomien sokeripitoisuutta. Juo paastopäivänä kolme proteiinipitoista smoothie-juomaa, muina päivinä voit syödä normaalisti, mutta kohtuudella. Varmista proteiinin saanti myös normaalin ruokailun päivinä.

 

 

 

 

   

 

 

Varmista, että pirtelöissä on tarpeeksi kuitua, jotta ne tekevät olosi kylläiseksi.

 

Pyri välttämään kaikenlaisia kemikaaleja ja lisäaineita, ja valmista pirtelösi suoraan luonnontuotteista.

 

Voit valmistaa näiden esimerkkien perusteella mieleisesi dieettipäivän tehojuomat.

 

Voit juoda paastopäivänä teetä, vettä ja kahvia mielesi mukaan.

 

 

Pina colada

250 g maustamatonta jogurttia

Jääpaloja

165 g ananasmurskaa

1 viipaloitu banaani

½ tl vanilja-uutetta

 

 

     
  Vihreä juoma

250 g maustamatonta jogurttia

Jääpaloja

Puolikas kuorittu kurkku

1 porkkana ja 1 viipaloitu tomaatti

Selleriä, pinaattia, ripaus suolaa ja pippuria

 
     
  Tropiikin helmi

Lusikallinen proteiini jauhetta (30 g)

50 ml sokeritonta kookosmaitoa

250 ml vettä

85 g mangoa

1 viipaloitu banaani

3 kourallista pinaattia

½ tl vanilja-uutetta

 

 

 

 

 

 

Katso lisää: Slim while you sleep!

 

 

Laihdutussivuston sisältö:

Laihdutus-etusivu

Kaloritaulukko

Laihdu nopeasti

Laihdu ilman nälkää

Dieettiruokareseptit

Aineenvaihdunta-dieetti

Aineenvaihdunta-ruoka

Atkinsin dieetti

ENE-dieetti

+55 dieettiviikko

Kaalisoppa-dieetti

Karppaaminen

Lentoemon dieetti

5:2-laihdutus

Montignac-dieetti

VHH-dieetti

Muut laihdutuskuurit

Viikon ruokalista

Alkoholin kalorit

Hiilari-taulukko

Kaloritaulukko

Kaloreita ateriaryhmittäin

Tulosta ruokapäiväkirja

Jouluruokien kalorit

Syömällä iho kauniiksi

LIIKUNTA:

Kahvakuulatreenit

Vatsaliike

Zumba video

Selkä- vatsalihasliikkeitä

Jenkkakahvat-blogi

 

 

 

Asiasanat: Laihdutus, laihduttaminen, laihis, laihdutuskuuri, laihdutusohjelma, dieetti, dieetit,

dieetti ohjelma, dieetti ruokavalio, ruokavalio, painonhallinta, yön yli dieetti,

fast-dieetti, overnight diet