Etusivu

Terveys

Kauneus

Laihdutuskuuri

Laihdutuskuureja

 

tämä sivu

 

Aiempi versio

 

 

 

Aineenvaihduntadieetti

  Laihduttaminen, nopea laihdutus, laihdutuskuurit ja laihdutusohjelmat, painonpudotus ja dieetit 

Myös sairaaladieetin nimellä tunnetun kuurin on tarkoitus tehostaa rasvan palamista ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
 

 

 

Tämä dieetti kestää 13 päivää ja on sen vuoksi kova, mutta tehokas. Dieetti muuttaa aineenvaihduntaasi, mikä aiheuttaa sen, että 13 päivän jälkeen voit syödä normaalisti ilman, että painosi nousee pariin vuoteen. Dieetin voi aloittaa minä viikonpäivänä tahansa, mutta sitä suositellaan aloitettavaksi sunnuntaina.

 

 

Päivä

Aamiainen

Lounas

Päivällinen

1 & 8

1 kuppi kahvia, sokeripala

2 kovaksi keitettyä munaa,

keitettyä pinaattia, 1 tomaatti

1 pihvi (250 g), salaattia öljyllä

ja sitruunamehulla

2 & 9

1 kuppi kahvia, sokeripala

 

1 pihvi (250 g), salaattia öljyllä

ja sitruunamehulla,1 hedelmä

 

1 siivu kinkkua, 1 kupp. naturel. jogurttia, salaattia öljyllä ja sitruunamehulla

       

3 & 10

1 kuppi kahvia, sokeripala

paahdettu leipä ilman päällisiä

keitettyä pinaattia, 1 tomaatti,

1 hedelmä

2 kovaksi keitettyä kananmunaa,

1 siivu kinkkua, salaattia öljyllä

ja sitruunamehulla

       

4 & 11

1 kuppi kahvia, sokeripala

paahdettu leipä ilman päällisiä

1 kovaksi keitetty muna,

1 raastettu porkkana, purkki raejuustoa

1 prk. hedelmäsalaattia,

1 kupp. naturel. jogurttia

       

5 & 12

1 raastettu porkkana

sitruunamehulla

vaaleaa kalaa (250 g) sitruunamehulla

ja nokareella margariinia

1 pihvi (250g) ,

salaattia ja parsakaalia

       

6 & 13

1 kuppi kahvia, sokeripala

paahdettu leipä ilman päällisiä

1/2 broileria, salaattia öljyllä

ja sitruunamehulla

2 kovaksi keitettyä kananmunaa,

1 suuri raastettu porkkana

       

7

1 kuppi teetä ilman sokeria

250 g grillattua lihaa, 1 hedelmä

ei mitään

 

Dieetin pitää ehdottomasti kestää sille määrätyt 13 päivää  - ei vähempää, eikä enempää.!!  Ja kuuri on vietävä läpi juuri ohjeiden mukaan – toivotun tuloksen saamiseksi.

Dieettiä ei EHDOTTOMASTI saa aloittaa vasta kuin vuoden kuluttua!!!

  • Vettä tulee juoda 2 ltr päivässä. Dieetissä mainittua kahvia ei saa vaihtaa teehen ja sokeripala täytyy syödä

  • Kahvi juodaan ilman maitoa.

  • Siivu kinkkua tarkoittaa 1 cm:n kinkkuviipaletta.

  • Jogurtti on naturellia.

  • Liha on oltava täysin rasvatonta eikä sitä saa korvata pihvipäivänä esim. broilerilla.

  • Salaattia on annoksessa noin 10 lehteä.

  • Kala on vaaleaa esim. turska, seiti, forelli.

  • Öljyä ja sitruunan mehua salattiin loraus.

  • Porkkana tulee olla iso.

  • Parsakaalia kokonainen kerä, joka nautitaan keitettynä. (parsakaalin nuppuja pakasteesta on hyvä vaihtoehto)

  • Pinaatti tuoretta (tai pakastettua)

  • Hedelmäsalaatti on mielellään sokeriton coctail-purkki, josta liemi valutetaan pois.

  • Suolattomia mausteita voi käyttää. Lounaan ja päivällisen paikkaa voi vaihtaa, jos se tapahtuu saman päivän aikana.

 

  

 

 

 

Aineenvaihduntaa nopeuttavia ruokia

 

 

 

 

 

 

 

Asiasanat: Laihdutus, laihduttaminen, laihis, laihdutuskuuri, laihdutusohjelma, dieetti, dieetit,

dieetti ohjelma, dieetti ruokavalio, ruokavalio, painonhallinta