Dieettiruoka

Osaviikkopaasto

VHH-dieetti

 

Kevyt laihdutusruoka

free web graphics bar

 
 

  

 
 
  Broilerivuoka
     
750 g pakastevalkosipuliperunoita
420g juusto-pastakastiketta
2 dl kanalientä
4 - 6 broilerin koipireisiä
1 tl suolaa
0,5 tl mustapippuria
1 rkl paprikajauhetta
1 tl timjamia
   
 

Ravintosisältö:

146 kcal / 100 g

HH 6,9 g

 

Levitä jäiset perunaviipaleet isoon uunivuokaan muutaman sentin paksuiseksi kerrokseksi.

Sekoita pastakastike ja kanaliemi  ja valuta perunoille.

Huuhdo koivet ja leikkaa pois rasvaiset nahan reunat. Kuivaa broilerit ja sirottele niiden kummallekin puolelle mausteita.

Aseta maustetut koivet perunapetille. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin tunti.

 

 

 

 

 

 

 

Dieettiruoka

Laihdutus ja painonpudotus