Dieettiruoka

Osaviikkopaasto

VHH-dieetti

 

Kevyt laihdutusruoka

free web graphics bar

 
 

  

 
 
  Italianpata 4 annosta
     
1

kpl

sipuli 
2

kpl

valkosipulinkynsi 
500 

paistijauhelihaa 
½ tl suolaa
    maustepippuria
1 tl sokeria

prk 

tomaattimurskaa 

rkl 

 tomaattipyreetä 
2 kpl lihaliemikuutio 
 2

dl 

vettä 

3

dl 

pätkäspagettia

1

pss herne-maissi-paprika
   

oreganoa,

basilikaa ja persiljaa

     
   

Ravintosisältö:

146 kcal / 100 g

HH 9,7 g

 

Kuullota sipuli ja ruskista kevyesti jauheliha, mausta suolalla ja pippurilla. Lisää valkosipuli, tomaattimurska, pyree, sokeri, mausteet ja liemikuutiot. Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää vesi ja spagetti ja keitä kunnes pasta on kypsää. Lisää herne-maissi-paprika ja anna kiehahtaa. Lisää persilja. Tarkista maku. 

 

 

 

 

 

 

Dieettiruoka

Laihdutus ja painonpudotus