Dieettiruoka

Osaviikkopaasto

VHH-dieetti

 

Kevyt laihdutusruoka

free web graphics bar

 
 

  

 
 
  Kesäkurpitsalasagne  6 annosta
     
400 g kesäkurpitsaa
500g jauhelihaa
valkosipulia maun mukaan
100 g sulatejuustoa
140 g tomattipyre
2 dl kermaa
suolaa
basilikaa
mustapippuria
paprikajauhetta
2dl juustoraastetta

halutessasi sieniä

Annoksessa

145 kcal

HH 6,6 g

  Höylää kesäkurpitsat juustohöylällä siivuiksi ja pilko valkosipulinkynnet.

Ruskista jauheliha, lisää joukkoon valkosipuli (ja pilkotut tai kuivatut sienet). Sulata joukkoon sulatejuusto ja lisää myös tomattipyre, kerma ja mausteet. Anna hautua hetki.

Laita uunivuuan pohjalle ensin kerros kastiketta ja sitten vuorotellen kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta. Päällimmäiseksi kerrokseksi kastike ja lopuksi vielä juustoraaste.


Paista 200asteessa 30-45min.
 

 

 

 

Dieettiruoka

Laihdutus ja painonpudotus