Dieettiruoka

Osaviikkopaasto

VHH-dieetti

 

Kevyt laihdutusruoka

free web graphics bar

 
 

  

 
 
  Lanttu-perunasosemuhennos 10 annosta
     

1 kg lanttuja

1 l vettä

3 kpl  kasvisliemikuutiota

10 kpl mustapippuria

 

250 g perunasosejauhetta

1 l vettä

5 dl rasvatonta maitoa

2 tl suolaa

 

500 g  jauhelihaa (7%)

360 g sipulia

1 tl suolaa

öljyä paistamiseen

 

Ravintosisältö:

85 kcal / 100 g

 

Kuori ja pilko lantut. Keitä kypsiksi kanaliemessä, johon on lisätty mustapippurit. Soseuta muusinuijalla tai sauvasekoittimella.

Valmista perunasose pakkauksen ohjeen mukaan.

Kuori ja pilko sipulit ja kuullota pannulla yhdessä jauhelihan kanssa.

Sekoita kaikki aineet keskenään ja levitä suureen uunivuokaan. Paista 175 asteessa n. 60 min (kunnes pinta on saanut kauniin ruskean värin).

 

 

 

Dieettiruoka

Laihdutus ja painonpudotus